A RISCHIO LA SALUTE DEGLI ADOLESCENTI? Tra fast food, diete bizzarre e ritmi frenetici.
Spuntini

Smartphone, auricolari e tablet non cancellano o rendono meno intense le problematiche adolescenziali. Oggi, come ieri, l’inizio dell’adolescenza pone i ragazzi di fronte a mutamenti profondi e difficili da gestire, cambiano il corpo, i rapporti, gli interessi e i punti di riferimento. L’evoluzione sul piano fisico porta anche ad una trasformazione delle esigenze nutrizionali, trasformazione, a torto e per motivi diversi, spesso ignorata, sottovalutata. Gli esperti consigliano un’alimentazione equilibrata, varia, ricca di calcio, ferro, proteine e vitamine, accompagnata da attività fisica. Invece, anche a causa dei numerosi impegni, la prima colazione è spesso trascurata, gli orari dei pasti sono irregolari e gli spuntini poco corretti a livello di apporto nutrizionale. Non è raro che saltare un pasto sia considerato, in particolare dalle ragazze ossessionate da ingannevoli modelli di bellezza, un modo per controllare il peso e che si seguano diete bizzarre, quanto rischiose. Il bisogno di indipendenza, la crescente autonomia, la maggiore partecipazione alla vita sociale hanno, a loro volta, un grande impatto sull’assunzione del cibo. Le mete preferite dagli adolescenti sono, infatti, bar o locali, tipo fast food, che vendono prodotti pratici, gustosi, ma sicuramente poco salutari, perché troppo ricchi di calorie, grassi e sali. Ogni adolescente dovrebbe rendersi conto che la salute non va messa a repentaglio inseguendo miti o agendo con superficialità. Un’alimentazione corretta, unita ad un’idonea attività fisica, permette di avere un corpo forte, una mente lucida e accresce le possibilità di diventare degli adulti sani.
Classe 2B

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